A) 30 ग्राम
B) 37 ग्राम
C) 40 ग्राम
D) 45 ग्राम
Correct Answer: D
Solution :
| उत्तर - 45 ग्राम |
| व्याख्या - सामान्य क्रियाशील महिला के लिए प्रोटीन की उपयुक्त दैनिक मात्रा 45 ग्राम, वसा की मात्रा 20 ग्राम, कैल्शियम की 400 मिग्रा.एवं आयरन की 30 मिग्रा. होती है, जबकि गर्भवती महिला और दूध पिलाने वाली मां को प्रतिदिन कुल आहार का 10% से 15% भाग प्रोटीन की आवश्यकता होती है, यह मात्रा प्रतिदिन 65 ग्राम से 70 ग्राम तक होती है। |
| विशेष - एक कठोर परिश्रम करने वाले पुरुष को प्रतिदिन लगभग 3500-4000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। जबकि पानी कैलोरी मुक्त आहार होता है। एक ग्लास पानी पीने से मिलने वाली कैलोरी की मात्रा शून्य होगी। |
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